Savršeno zdravlje

  • Autor: Deepak Chopra
  • Izdavač: Drugi izdavaci
  • ISBN:
  • Godina izdanja:
  • Broj strana: 400
  • Povez: mek
  • Pismo: lat
  • Akcija: 0
Cena: 1450 RSD Ubaci u korpu

SADRŽAJ

5

Prvi dio

MJESTO ZVANO

SAVRŠENO DRAVLJE

6

UVOD

10

POZIV U VIŠU STVARNOST

14

OBEĆANJE NOVE MEDICINE - AJURVEDA

16

KVANTNOMEHANIČKO LJUDSKO TIJELO

24

PRVI DIO: MJESTO ZVANO SAVRŠENO ZDRAVLJE

25

DRUGI DIO: KVANTNOMEHANIČKO LJUDSKO TIJELO

26

TREĆI DIO: ŽIVLJENJE U SKLADU S PRIRODOM

27

PONOVNO OČARAVANJE PRIRODOM

31

ŽIVOT BEZ NESAVRŠENOSTI

37

OTKRIVANJE VLASTITOGA TJELESNOG TIPA

38

PRVI KORAK: POZNAVANJE VLASTITOGA TJELESNOG TIPA

42

TJELESNA CENTRALA

45

AJURVEDSKI UPITNIK ZA ODREĐIVANJE TJELESNOG I MENTALNOG TIPA

49

ODREĐIVANJE VAŠEGA TJELESNOG TIPA

51

ZNAČAJKE TJELESNIH TIPOVA

63

RAZUMIJEVANJE DVODOŠNOG TIPA

69

T R I  D O Š E - T V O R C I  S T V A R N O S T I

KAKO "VIDJETI" DOŠE

76

DOŠE I NJIHOVE ZNAČAJKE

82

PET ELEMENATA

85

PODROBNIJE RAZMATRANJE – POD DOŠE

96

PLAN PRIRODE

100

KAKO VAS JE PRIRODA STVORILA

105

PRIKRIVEN IZVOR BOLESTI

108

KAKO DOLAZI DO NERAVNOTEŽE DOŠA

119

USPOSTAVLJANJE RAVNOTEŽE

121

STOTINU TERMOSTATA

127

ŠEST STADIJA BOLESTI

131

KAKO URAVNOTEŽITI DOŠE

132

URAVNOTEŽENI ŽIVOT - OPĆE SMJERNICE

146

KAKO IZVODITI GARŠANU

147

Drugi dio

KVANTNOMEHANIČKO TIJELO

148

KVANTNA MEDICINA ZA KVANTNO TIJELO

159

MOĆ SVIJESTI

162

OTVARANJE KANALA ISCJELJIVANJA

163

PANČAKARMA - PROČIŠĆAVANJE TIJELA

167

PANČAKARMA DANAS

168

MEDITACIJA - TEHNIKA "PREKORAČENJA"

171

UM ISCJELJUJE SAMOGA SEBE

175

MEDITACIJA KAO LIJEK

179

KAKO NAUČITI MEDITIRATI

180

ISCJELJUJUĆI ZVUKOVI - NAJFINIJE VIBRACIJE PRIRODE

181

KVANTNA STVARNOST

183

ZVUK KAO LIJEK

188

ISCJELJUJUĆA VIZUAL1ZACIJA

191

MARMA-TERAPUA - STIMULACIJA STJECIŠTA DUHA I TIJELA

192

STIMULACIJA MARMI

195

POSTIZANJE PRIRODNOG BLAŽENSTVA

196

DOŽIVLJAVANJE DAROVA PRIRODE

197

PRIRODNOST BLAŽENSTVA

199

SUPERFLU1DNOST

201

AROMA-TERAP1JA - RAVNOTEŽA PUTEM OSJETILA NJUHA

202

RJEČNIK AROMA

204

PRIMJENA AROMA-TERAPIJE

206

KAKO NAUČITI AROMA-TERAPIJU

TERAPIJA GLAZBOM - MELODIJE ZA URAVNOTEŽENJE PRIRODE

207

GLAZBA KAO LIJEK

209

SLOBODA OD OVISNOSTI

212

POSREDNO LIJEČENJE

216

OVISNOST I DOŠE

219

ODVIKAVANJE OD PUŠENJA

221

LIJEČENJE OVISNOSTI KOD KUĆE

226

STARENJE JE POGREŠKA

227

STARENJE NASUPROT ISCJELJIVANJU

235

RASAJANE - BILJKE ZA DUGOVJEČNOST

236

KAKO DJELUJU AJURVEDSKE BILJKE

238

BILJNI PRIPRAVCI ZA POMLAĐIVANJE

240

UPITNIK: KOLIKO DOBRO STARIM?

246

Treći dio

ŽIVLJENJE U SKLADU

S PRIRODOM

247

POTICAJ NA RAZVOJ

249

ISPRAVNI IZBORI

253

KAKO POJAČATI SATVU

255

DNEVNA RUTINA - NA VALOVIMA PRIRODE

257

JEDAN DAN U SAVRŠENOM RITMU

DINAČARJA: DNEVNA RUTINA

262

KAKO IZVODITI MASAŽU ULJEM (ABJANGU)

263

MASAŽA CIJELOGA TIJELA (5 DO 10 MINUTA)

264

SKRAĆENA MASAŽA (1 DO 2 MINUTE)

269

PREHRANA ZA SAVRŠENU RAVNOTEŽU

270

ZADOVOLJAVANJE DOŠA

PREHRANA U SKLADU S TJELESNIM TIPOM

273

KAKO ODABRATI PREHRANU U SKLADU S TJELESNIM TIPOM

308

AGNI - PROBAVNA VATRA

PROBAVA I DOŠE

310

KAKO USKLADITI AGNI

314

AGNI I AMA

316

POBOLJŠAVANJE AGNIJA

319

GI – PROČIČĆENI MASLAC

320

DRUGI ZAČINI ZA DOBAR AGNI

321

SATVIČNA PREHRANA

324

SIT-ovi - SAVJETI INTELIGENCIJE TIJELA

326

SIT-ovi - SAVJETI INTELIGENCIJE TIJELA

328

POMANJKANJE OĐASA

331

TJELOVJEŽBA - ZABLUDA "BEZ MUKE

NEMA POSTIGNUĆA"

332

USPJEH BEZ MUKE

334

TJELESNA AKTIVNOST U SKLADU S TJELESNIM TIPOM

339

VJEŽBE TRIJU DOŠA

340

POZDRAV SUNCU (Surja namaskara)

352

JOGA POLOŽAJI

371

URAVNOTEŽENO DISANJE (pranajama)

375

14

SEZONSKA RUTINA - ODRŽAVANJE RAVNOTEŽE TIJEKOM

CIJELE GODINE

376

DOŠE I NJIHOVA GODIŠNJA DOBA

377

SEZONSKA RUTINA

381

Pogovor

CVJETOVI U KVANTNOM POLJU

383

SHVAĆANJE TIJELA KAO CJELINE

386

VALIĆI U OCEANU SVIJESTI

388

Dodatak A

IZVORI ZA AJURVEDU

390

Dodatak B

RJEČNIK

391

Bibliografija

 

UVOD

Otkako sam, prije gotovo deset godina, napisao prvo izdanje knjige Savršeno zdravlje, u svijetu su se dogodile velike promjene. Zamisli da zdravlje nije samo odsutnost bolesti, da prirodni pristupi mogu oživjeti prirođen sustav iscjeljivanja te da ljudsko tijelo nije statična anatomska struktura, već mreža energije i informacija, prije deset godina doimale su se radikalno. No, danas opažamo da su te zamisli utkane u temeljno tkanje suvremenog viđenja bolesti i zdravlja, života i smrti. Izvješće koje je nedavno objavljeno u Glasniku Američke medicinske udruge otkriva da više od četrdeset posto Amerikanaca danas redovito pribjegava nekonvencionalnoj medicinskoj skrbi koja prekoračuje granica materijalističkog viđenja ljudskoga tijela. Na dva od tri medicinska fakulteta uvedeni su predmeti alternativne i komplementarne medicine. Uvidjevši da pacijenti zahtijevaju veći izbor i dostupnost, sve više osiguravajućih kuća i organizacija za upravljanje zdravstvenom skrbi pokriva troškove holističke medicinske skrbi.

Znanstvena je zajednica načinila zaokret od otvorenog odbacivanja i obezvrjeđivanja alternativnih iscjclitcljskih pristupa prema ozbiljnom istraživanju. Pretražite li bazu podataka Državne medicinske knjižnice, pronaći ćete više od četrdeset tisuća članaka o alternativnoj i komplementarnoj medicini te više od šesnaest tisuća članaka samo o biljnoj medicini. Meditacija, joga, masaža i prehrambeni pristupi sve se više prihvaćaju kao uobičajena sredstva iscjeljivanja. Izrazi gospina trava,  ginko biloba i ehinaceja ušle su u svakidašnji rječnik, a gotovo svaka ljekarna u Americi nudi vlastiti program prirodnih lijekova.

Zahvaljujući sve većem broju časopisa i knjiga te Internetu, javnost ima besprimjeran pristup informacijama o zdravlju pa ljudi prihvaćaju sve više odgovornosti za vlastito zdravlje. Iako to može bili prijetnja konvencionalnoj medicinskoj zajednici, trend rasta samosvijesti i preuzimanja moći osobno shvaćam kao znak poboljšavanja osobnog i sveopćeg zdravlja.

U Chopra centru za boljitak u prelijepoj La Jolli u Kaliforniji stvorili smo blagotvorno ozračje za izravno istraživanje moći ajurvede te medicine uma i tijela. Osmislili smo tečajeve primjene načela i praksi holističke medicine na najučestalije zdravstvene probleme. U sklopu programa Čudesni počeci budućim roditeljima pružamo informacije i nadahnuće za njegovanje nerođene djece, zametaka bogova i boginja. Za poučavanje toga programa osposobili smo instruktore širom svijeta, što pomaže stvoriti novi naraštaj zdravih, osviještenih bića.

Instruktori duh/tijelo medicine sa svakog kontinenta u Chopra centru obučeni su poučavati tečaj Stvaranja zdravlja, naš prvi tečaj o medicini uma i tijela te ajurvedi. Širom svijeta djeluje više od pet stotina ovlaštenih učitelja meditacije primordijalnog zvuka, našega programa za ublažavanje stresa koji omogućuje izravan doživljaj unutarnjeg polja energije i kreativnosti. Povratak potpunosti, naš tečaj za ljude suočene s rakom, imao je preobražajno djelovanje na ljude suočene s tom ginko biloba i ehinaceja ušle su u svakidašnji rječnik, a gotovo svaka ljekarna u Americi nudi vlastiti program prirodnih lijekova.

Zahvaljujući sve većem broju časopisa i knjiga te Internetu, javnost ima besprimjeran pristup informacijama o zdravlju pa ljudi prihvaćaju sve više odgovornosti za vlastito zdravlje. Iako to može bili prijetnja konvencionalnoj medicinskoj zajednici, trend rasta samosvijesti i preuzimanja moći osobno shvaćam kao znak poboljšavanja osobnog i sveopćeg zdravlja.

U Chopra centru za boljitak u prelijepoj La Jolli u Kaliforniji stvorili smo blagotvorno ozračje za izravno istraživanje moći ajurvede te medicine uma i tijela. Osmislili smo tečajeve primjene načela i praksi holističke medicine na najučestalije zdravstvene probleme. U sklopu programa Čudesni počeci budućim roditeljima pružamo informacije i nadahnuće za njegovanje nerođene djece, zametaka bogova i boginja. Za poučavanje toga programa osposobili smo instruktore

širom svijeta, što pomaže stvoriti novi naraštaj zdravih, osviještenih bića.

Instruktori duh/tijelo medicine sa svakog kontinenta u Chopra centru obučeni su poučavati tečaj Stvaranja zdravlja, naš prvi tečaj o medicini uma i tijela te ajurvedi. Širom svijeta djeluje više od pet stotina ovlaštenih učitelja meditacije primordijalnog zvuka, našega programa za ublažavanje stresa koji omogućuje izravan doživljaj unutarnjeg polja energije i kreativnosti. Povratak potpunosti, naš tečaj za ljude suočene s rakom, imao je preobražajno djelovanje na ljude suočene s tom 

izazovnom bolešću. Programi za ljude s problemom kroničnog umora, za žene u menopauzi i za one koji se bore sa suvišnim kilogramima pomogli su tisućama ljudi ostvariti prirođeni potencijal svjesnog preobražavan)a vlastitoga života. Tijekom proteklog desetljeća mnogo sam puta opazio snažne utjecaje pristupa opisanih u knjizi Savršeno zdravlje.

Bilo mi je veliko zadovoljstvo svjedočiti promjenama koje su se događale u svjetskoj svijesti. Živimo u jeku revolucije koja će zauvijek promijeniti naše viđenje svijeta i samih sebe. Bezvremena mudrost ajurvede i najnaprednije teorije suvremene fizike upućuju na dublju stvarnost koja nas potiče shvatiti univerzum kao vječno, beskrajno polje potencijala kojemu možemo pristupiti u svrhu iscjeljivanja i preobrazbe. To je osnovna poruka knjige Savršeno zdravlje.

Ovo dopunjeno izdanje sadrži određene važne promjene.

Opisao sam nove tehnike iscjeljivanja koje uspješno primjenjujemo s pacijentima u Chopra centru. Predstavio sam tehnike vođene vizualizacije i meditacije koje mogu pružiti izravno iskustvo proširene svijesti, ključ promjene viđenja vlastitoga tijela. Nudim vam suptilne cjelovite pristupe svjesnom povezivanju s vlastitim stanicama, tkivima i organima. Učenje utjecanja na takozvane "autonomne" funkcije važno je za stvaranje i održavanje savršenog zdravlja. Dopunio sam i dijelove o prehrani i biljnim lijekovima s naglaskom na zdravoj, uravnoteženoj prehrani. U današnje vrijeme nastojanja održavanja zdravlja pomoću dodataka prehrani važno je imati na umu temeljnu, zdravstveno 

blagotvornu vrijednost uravnoteženog prehrambenog programa. Ajurvedska prehrana, opisana u knjizi Savršeno zdravlje, odlikuje se jednostavnošću, profinjenošću i izvrsnošću. Uveo sam i nove reference iz sve većega broja znanstvenih i straživanja interakcije uma i tijela u zdravlju i bolesti. Veliko mi je zadovoljstvo vidjeti objektivnu dokumentaciju tisućljetnih zdravstvenih načela i praksi. Objasnio sam i proširene načine krijepljenja tijela putem pet osjetila koji obuhvaćaju iscjeljujući zvuk, dodir, vid, okus i miris u cilju oživljavanja unutarnje tjelesne ljekarne. Temeljem spoznaje da je okružje produžetak našega tijela, uvrstio sam i zabavne vježbe za oživljavanje povezanosti naših unutarnjih i vanjskih svjetova. Sve u svemu, ovo izdanje knjige Savršeno zdravlje osmišljeno je lako da bude praktično, lako razumljivo i vrlo lako primjenjivo.

I dalje istražujući iscjeljivanje, potpuno sam uvjeren d a j e istinsko zdravlje mnogo više od izostanka abnormalnih laboratorijskih nalaza, pa čak i više od optimalne povezanosti uma i tijela. Zdravlje je zapravo više stanje svijesti. Glasoviti vedski mudraci tisućljećima su tvrdili da je svrha skrbi za tijelo podržavanje stanja poznatog kao prosvijetljenost. Naša unutarnja uporišna točka u lom stanju prelazi s ega na duh, pa uviđamo da su znalac, proces spoznavanja i ono što se spoznaje jedno te isto. Kad se prisjetimo da smo neograničena bića privremeno zamaskirana u pojedince, granice vremena i prostora postaju promjenjive. To stanje potpunosti čini temelj svakog iscjeljivanja. To je stanje savršenog zdravlja. Zahvalan sam na mogućnosti da vas dopratim do tog mjesta koje nije daleko od vašega trenutnog boravišta.