Savršeno zdravlje
- Autor: Deepak Chopra
- Izdavač: Drugi izdavaci
- ISBN:
- Godina izdanja:
- Broj strana: 400
- Povez: mek
- Pismo: lat
- Akcija: 0
SADRŽAJ
5
Prvi dio
MJESTO ZVANO
SAVRŠENO DRAVLJE
6
UVOD
10
POZIV U VIŠU STVARNOST
14
OBEĆANJE NOVE MEDICINE - AJURVEDA
16
KVANTNOMEHANIČKO LJUDSKO TIJELO
24
PRVI DIO: MJESTO ZVANO SAVRŠENO ZDRAVLJE
25
DRUGI DIO: KVANTNOMEHANIČKO LJUDSKO TIJELO
26
TREĆI DIO: ŽIVLJENJE U SKLADU S PRIRODOM
27
PONOVNO OČARAVANJE PRIRODOM
31
ŽIVOT BEZ NESAVRŠENOSTI
37
OTKRIVANJE VLASTITOGA TJELESNOG TIPA
38
PRVI KORAK: POZNAVANJE VLASTITOGA TJELESNOG TIPA
42
TJELESNA CENTRALA
45
AJURVEDSKI UPITNIK ZA ODREĐIVANJE TJELESNOG I MENTALNOG TIPA
49
ODREĐIVANJE VAŠEGA TJELESNOG TIPA
51
ZNAČAJKE TJELESNIH TIPOVA
63
RAZUMIJEVANJE DVODOŠNOG TIPA
69
T R I D O Š E - T V O R C I S T V A R N O S T I
KAKO "VIDJETI" DOŠE
76
DOŠE I NJIHOVE ZNAČAJKE
82
PET ELEMENATA
85
PODROBNIJE RAZMATRANJE – POD DOŠE
96
PLAN PRIRODE
100
KAKO VAS JE PRIRODA STVORILA
105
PRIKRIVEN IZVOR BOLESTI
108
KAKO DOLAZI DO NERAVNOTEŽE DOŠA
119
USPOSTAVLJANJE RAVNOTEŽE
121
STOTINU TERMOSTATA
127
ŠEST STADIJA BOLESTI
131
KAKO URAVNOTEŽITI DOŠE
132
URAVNOTEŽENI ŽIVOT - OPĆE SMJERNICE
146
KAKO IZVODITI GARŠANU
147
Drugi dio
KVANTNOMEHANIČKO TIJELO
148
KVANTNA MEDICINA ZA KVANTNO TIJELO
159
MOĆ SVIJESTI
162
OTVARANJE KANALA ISCJELJIVANJA
163
PANČAKARMA - PROČIŠĆAVANJE TIJELA
167
PANČAKARMA DANAS
168
MEDITACIJA - TEHNIKA "PREKORAČENJA"
171
UM ISCJELJUJE SAMOGA SEBE
175
MEDITACIJA KAO LIJEK
179
KAKO NAUČITI MEDITIRATI
180
ISCJELJUJUĆI ZVUKOVI - NAJFINIJE VIBRACIJE PRIRODE
181
KVANTNA STVARNOST
183
ZVUK KAO LIJEK
188
ISCJELJUJUĆA VIZUAL1ZACIJA
191
MARMA-TERAPUA - STIMULACIJA STJECIŠTA DUHA I TIJELA
192
STIMULACIJA MARMI
195
POSTIZANJE PRIRODNOG BLAŽENSTVA
196
DOŽIVLJAVANJE DAROVA PRIRODE
197
PRIRODNOST BLAŽENSTVA
199
SUPERFLU1DNOST
201
AROMA-TERAP1JA - RAVNOTEŽA PUTEM OSJETILA NJUHA
202
RJEČNIK AROMA
204
PRIMJENA AROMA-TERAPIJE
206
KAKO NAUČITI AROMA-TERAPIJU
TERAPIJA GLAZBOM - MELODIJE ZA URAVNOTEŽENJE PRIRODE
207
GLAZBA KAO LIJEK
209
SLOBODA OD OVISNOSTI
212
POSREDNO LIJEČENJE
216
OVISNOST I DOŠE
219
ODVIKAVANJE OD PUŠENJA
221
LIJEČENJE OVISNOSTI KOD KUĆE
226
STARENJE JE POGREŠKA
227
STARENJE NASUPROT ISCJELJIVANJU
235
RASAJANE - BILJKE ZA DUGOVJEČNOST
236
KAKO DJELUJU AJURVEDSKE BILJKE
238
BILJNI PRIPRAVCI ZA POMLAĐIVANJE
240
UPITNIK: KOLIKO DOBRO STARIM?
246
Treći dio
ŽIVLJENJE U SKLADU
S PRIRODOM
247
POTICAJ NA RAZVOJ
249
ISPRAVNI IZBORI
253
KAKO POJAČATI SATVU
255
DNEVNA RUTINA - NA VALOVIMA PRIRODE
257
JEDAN DAN U SAVRŠENOM RITMU
DINAČARJA: DNEVNA RUTINA
262
KAKO IZVODITI MASAŽU ULJEM (ABJANGU)
263
MASAŽA CIJELOGA TIJELA (5 DO 10 MINUTA)
264
SKRAĆENA MASAŽA (1 DO 2 MINUTE)
269
PREHRANA ZA SAVRŠENU RAVNOTEŽU
270
ZADOVOLJAVANJE DOŠA
PREHRANA U SKLADU S TJELESNIM TIPOM
273
KAKO ODABRATI PREHRANU U SKLADU S TJELESNIM TIPOM
308
AGNI - PROBAVNA VATRA
PROBAVA I DOŠE
310
KAKO USKLADITI AGNI
314
AGNI I AMA
316
POBOLJŠAVANJE AGNIJA
319
GI – PROČIČĆENI MASLAC
320
DRUGI ZAČINI ZA DOBAR AGNI
321
SATVIČNA PREHRANA
324
SIT-ovi - SAVJETI INTELIGENCIJE TIJELA
326
SIT-ovi - SAVJETI INTELIGENCIJE TIJELA
328
POMANJKANJE OĐASA
331
TJELOVJEŽBA - ZABLUDA "BEZ MUKE
NEMA POSTIGNUĆA"
332
USPJEH BEZ MUKE
334
TJELESNA AKTIVNOST U SKLADU S TJELESNIM TIPOM
339
VJEŽBE TRIJU DOŠA
340
POZDRAV SUNCU (Surja namaskara)
352
JOGA POLOŽAJI
371
URAVNOTEŽENO DISANJE (pranajama)
375
14
SEZONSKA RUTINA - ODRŽAVANJE RAVNOTEŽE TIJEKOM
CIJELE GODINE
376
DOŠE I NJIHOVA GODIŠNJA DOBA
377
SEZONSKA RUTINA
381
Pogovor
CVJETOVI U KVANTNOM POLJU
383
SHVAĆANJE TIJELA KAO CJELINE
386
VALIĆI U OCEANU SVIJESTI
388
Dodatak A
IZVORI ZA AJURVEDU
390
Dodatak B
RJEČNIK
391
Bibliografija
UVOD
Otkako sam, prije gotovo deset godina, napisao prvo izdanje knjige Savršeno zdravlje, u svijetu su se dogodile velike promjene. Zamisli da zdravlje nije samo odsutnost bolesti, da prirodni pristupi mogu oživjeti prirođen sustav iscjeljivanja te da ljudsko tijelo nije statična anatomska struktura, već mreža energije i informacija, prije deset godina doimale su se radikalno. No, danas opažamo da su te zamisli utkane u temeljno tkanje suvremenog viđenja bolesti i zdravlja, života i smrti. Izvješće koje je nedavno objavljeno u Glasniku Američke medicinske udruge otkriva da više od četrdeset posto Amerikanaca danas redovito pribjegava nekonvencionalnoj medicinskoj skrbi koja prekoračuje granica materijalističkog viđenja ljudskoga tijela. Na dva od tri medicinska fakulteta uvedeni su predmeti alternativne i komplementarne medicine. Uvidjevši da pacijenti zahtijevaju veći izbor i dostupnost, sve više osiguravajućih kuća i organizacija za upravljanje zdravstvenom skrbi pokriva troškove holističke medicinske skrbi.
Znanstvena je zajednica načinila zaokret od otvorenog odbacivanja i obezvrjeđivanja alternativnih iscjclitcljskih pristupa prema ozbiljnom istraživanju. Pretražite li bazu podataka Državne medicinske knjižnice, pronaći ćete više od četrdeset tisuća članaka o alternativnoj i komplementarnoj medicini te više od šesnaest tisuća članaka samo o biljnoj medicini. Meditacija, joga, masaža i prehrambeni pristupi sve se više prihvaćaju kao uobičajena sredstva iscjeljivanja. Izrazi gospina trava, ginko biloba i ehinaceja ušle su u svakidašnji rječnik, a gotovo svaka ljekarna u Americi nudi vlastiti program prirodnih lijekova.
Zahvaljujući sve većem broju časopisa i knjiga te Internetu, javnost ima besprimjeran pristup informacijama o zdravlju pa ljudi prihvaćaju sve više odgovornosti za vlastito zdravlje. Iako to može bili prijetnja konvencionalnoj medicinskoj zajednici, trend rasta samosvijesti i preuzimanja moći osobno shvaćam kao znak poboljšavanja osobnog i sveopćeg zdravlja.
U Chopra centru za boljitak u prelijepoj La Jolli u Kaliforniji stvorili smo blagotvorno ozračje za izravno istraživanje moći ajurvede te medicine uma i tijela. Osmislili smo tečajeve primjene načela i praksi holističke medicine na najučestalije zdravstvene probleme. U sklopu programa Čudesni počeci budućim roditeljima pružamo informacije i nadahnuće za njegovanje nerođene djece, zametaka bogova i boginja. Za poučavanje toga programa osposobili smo instruktore širom svijeta, što pomaže stvoriti novi naraštaj zdravih, osviještenih bića.
Instruktori duh/tijelo medicine sa svakog kontinenta u Chopra centru obučeni su poučavati tečaj Stvaranja zdravlja, naš prvi tečaj o medicini uma i tijela te ajurvedi. Širom svijeta djeluje više od pet stotina ovlaštenih učitelja meditacije primordijalnog zvuka, našega programa za ublažavanje stresa koji omogućuje izravan doživljaj unutarnjeg polja energije i kreativnosti. Povratak potpunosti, naš tečaj za ljude suočene s rakom, imao je preobražajno djelovanje na ljude suočene s tom ginko biloba i ehinaceja ušle su u svakidašnji rječnik, a gotovo svaka ljekarna u Americi nudi vlastiti program prirodnih lijekova.
Zahvaljujući sve većem broju časopisa i knjiga te Internetu, javnost ima besprimjeran pristup informacijama o zdravlju pa ljudi prihvaćaju sve više odgovornosti za vlastito zdravlje. Iako to može bili prijetnja konvencionalnoj medicinskoj zajednici, trend rasta samosvijesti i preuzimanja moći osobno shvaćam kao znak poboljšavanja osobnog i sveopćeg zdravlja.
U Chopra centru za boljitak u prelijepoj La Jolli u Kaliforniji stvorili smo blagotvorno ozračje za izravno istraživanje moći ajurvede te medicine uma i tijela. Osmislili smo tečajeve primjene načela i praksi holističke medicine na najučestalije zdravstvene probleme. U sklopu programa Čudesni počeci budućim roditeljima pružamo informacije i nadahnuće za njegovanje nerođene djece, zametaka bogova i boginja. Za poučavanje toga programa osposobili smo instruktore
širom svijeta, što pomaže stvoriti novi naraštaj zdravih, osviještenih bića.
Instruktori duh/tijelo medicine sa svakog kontinenta u Chopra centru obučeni su poučavati tečaj Stvaranja zdravlja, naš prvi tečaj o medicini uma i tijela te ajurvedi. Širom svijeta djeluje više od pet stotina ovlaštenih učitelja meditacije primordijalnog zvuka, našega programa za ublažavanje stresa koji omogućuje izravan doživljaj unutarnjeg polja energije i kreativnosti. Povratak potpunosti, naš tečaj za ljude suočene s rakom, imao je preobražajno djelovanje na ljude suočene s tom
izazovnom bolešću. Programi za ljude s problemom kroničnog umora, za žene u menopauzi i za one koji se bore sa suvišnim kilogramima pomogli su tisućama ljudi ostvariti prirođeni potencijal svjesnog preobražavan)a vlastitoga života. Tijekom proteklog desetljeća mnogo sam puta opazio snažne utjecaje pristupa opisanih u knjizi Savršeno zdravlje.
Bilo mi je veliko zadovoljstvo svjedočiti promjenama koje su se događale u svjetskoj svijesti. Živimo u jeku revolucije koja će zauvijek promijeniti naše viđenje svijeta i samih sebe. Bezvremena mudrost ajurvede i najnaprednije teorije suvremene fizike upućuju na dublju stvarnost koja nas potiče shvatiti univerzum kao vječno, beskrajno polje potencijala kojemu možemo pristupiti u svrhu iscjeljivanja i preobrazbe. To je osnovna poruka knjige Savršeno zdravlje.
Ovo dopunjeno izdanje sadrži određene važne promjene.
Opisao sam nove tehnike iscjeljivanja koje uspješno primjenjujemo s pacijentima u Chopra centru. Predstavio sam tehnike vođene vizualizacije i meditacije koje mogu pružiti izravno iskustvo proširene svijesti, ključ promjene viđenja vlastitoga tijela. Nudim vam suptilne cjelovite pristupe svjesnom povezivanju s vlastitim stanicama, tkivima i organima. Učenje utjecanja na takozvane "autonomne" funkcije važno je za stvaranje i održavanje savršenog zdravlja. Dopunio sam i dijelove o prehrani i biljnim lijekovima s naglaskom na zdravoj, uravnoteženoj prehrani. U današnje vrijeme nastojanja održavanja zdravlja pomoću dodataka prehrani važno je imati na umu temeljnu, zdravstveno
blagotvornu vrijednost uravnoteženog prehrambenog programa. Ajurvedska prehrana, opisana u knjizi Savršeno zdravlje, odlikuje se jednostavnošću, profinjenošću i izvrsnošću. Uveo sam i nove reference iz sve većega broja znanstvenih i straživanja interakcije uma i tijela u zdravlju i bolesti. Veliko mi je zadovoljstvo vidjeti objektivnu dokumentaciju tisućljetnih zdravstvenih načela i praksi. Objasnio sam i proširene načine krijepljenja tijela putem pet osjetila koji obuhvaćaju iscjeljujući zvuk, dodir, vid, okus i miris u cilju oživljavanja unutarnje tjelesne ljekarne. Temeljem spoznaje da je okružje produžetak našega tijela, uvrstio sam i zabavne vježbe za oživljavanje povezanosti naših unutarnjih i vanjskih svjetova. Sve u svemu, ovo izdanje knjige Savršeno zdravlje osmišljeno je lako da bude praktično, lako razumljivo i vrlo lako primjenjivo.
I dalje istražujući iscjeljivanje, potpuno sam uvjeren d a j e istinsko zdravlje mnogo više od izostanka abnormalnih laboratorijskih nalaza, pa čak i više od optimalne povezanosti uma i tijela. Zdravlje je zapravo više stanje svijesti. Glasoviti vedski mudraci tisućljećima su tvrdili da je svrha skrbi za tijelo podržavanje stanja poznatog kao prosvijetljenost. Naša unutarnja uporišna točka u lom stanju prelazi s ega na duh, pa uviđamo da su znalac, proces spoznavanja i ono što se spoznaje jedno te isto. Kad se prisjetimo da smo neograničena bića privremeno zamaskirana u pojedince, granice vremena i prostora postaju promjenjive. To stanje potpunosti čini temelj svakog iscjeljivanja. To je stanje savršenog zdravlja. Zahvalan sam na mogućnosti da vas dopratim do tog mjesta koje nije daleko od vašega trenutnog boravišta.